Вредные привычки и бодибилдинг

vredprivbodibildЕсли вы серьезно настроены заниматься бодибилдингом, то курение и алкоголь необходимо бросать, как вещи, несовместимые с наращиванием мышечной массы.

Курение способствует образованию в организме свободных радикалов — продуктов окисления, которые способствуют усилению катаболического эффекта. У курильщиков кости становятся хрупкими, что чревато тяжелыми травмами. Употребление алкоголя допустимо только в малых дозах: 2-3 раза в неделю, не более 100-150 г сухого вина.

Сам по себе алкоголь обладает высокой калорийностью, и его употребление в значительных количествах гарантирует увеличение подкожного жира.

Странно видеть «качков», «пашущих» в зале в течение недели, а на выходные нарушающих спортивный режим. Пользы от таких занятий намного меньше, чем вреда, резко увеличивается риск сердечнососудистых заболеваний, большой опасности подвергается иммунная система, велика вероятность травм.

Серьезно занимающийся бодибилдингом никогда не будет подвергать свое здоровье ненужному риску. Хотите достичь успеха — забудьте о вредных привычках.

Важность правильного питания для достижения успеха в бодибилдинге

Важность правильного питания для достижения успеха в бодибилдинге неоценима. Прогресс в бодибилдинге за последние годы во многом определяется тем, что ...
Подробнее

В чем секрет успеха в бодибилдинге

Казалось бы, все просто. Берете программу тренировок известного чемпиона по бодибилдингу и начинаете ее выполнять. Все, что сработало у Ян ...
Подробнее

Что такое бодибилдинг

Что такое бодибилдинг? Из самого названия (телостроительство) можно понять, что это система физических упражнений, направленная на развитие всей мускулатуры организма ...
Подробнее

Свежие записи