Роль лизина в росте массы тела

lizinНедавно ученые провели интересный эксперимент, чтобы подтвердить (или опровергнуть) известное мнение о крайней полезности такой аминокислоты, как лизин. Экспериментировали на крысах, как ближайших родственниках человека по части физиологии. Крысам предложили их излюбленное лакомство — пшеницу. Одна группа ела сколько хотела — до отвала. А рацион второй составлял 75% от ежедневной потребности.

Каждую из групп разделили на две подгруппы. В одной крысы получали дополнительно порошковый лизин. Спустя 1,5 месяца ученые исследовали содержание протеина в скелетных мышцах — этот показатель точно характеризует интенсивность мышечного анаболизма. Та подгруппа, которая ела много и получала лизин, показала самый высокий уровень мышечного протеина. Группа с лизином существенно повысила свой вес, на 33 % в сравнении с подгруппой без лизина.

Любопытно, что во второй группе, которая переедала, содержание лизина в мышцах не изменилось. Не помог и лизин — в подгруппе, получавшей добавку, положение было тем же самым. Так что этот факт всем качкам на заметку: поедать дорогостоящие добавки бесполезно, если калорийность питания не дотягивает до нормы. И наоборот, если правильно питаешься, добавки могут существенно помочь с анаболизмом. Вероятно, что лизин ускоряет белковый синтез внутри мышечных клеток, а также сокращает катаболизм белка во время физической активности.

Так что, кем бы вы ни были, соревнующимся культуристом или «зеленым» новичком, имеет смысл добавить в вашу диету лизин. Хуже не будет, а вот то, что масса увеличится, — это верно!

Важность правильного питания для достижения успеха в бодибилдинге

Важность правильного питания для достижения успеха в бодибилдинге неоценима. Прогресс в бодибилдинге за последние годы во многом определяется тем, что ...
Подробнее

В чем секрет успеха в бодибилдинге

Казалось бы, все просто. Берете программу тренировок известного чемпиона по бодибилдингу и начинаете ее выполнять. Все, что сработало у Ян ...
Подробнее

Что такое бодибилдинг

Что такое бодибилдинг? Из самого названия (телостроительство) можно понять, что это система физических упражнений, направленная на развитие всей мускулатуры организма ...
Подробнее

Свежие записи