Роль лизина в росте массы тела

lizinНедавно ученые провели интересный эксперимент, чтобы подтвердить (или опровергнуть) известное мнение о крайней полезности такой аминокислоты, как лизин. Экспериментировали на крысах, как ближайших родственниках человека по части физиологии. Крысам предложили их излюбленное лакомство — пшеницу. Одна группа ела сколько хотела — до отвала. А рацион второй составлял 75% от ежедневной потребности.

Каждую из групп разделили на две подгруппы. В одной крысы получали дополнительно порошковый лизин. Спустя 1,5 месяца ученые исследовали содержание протеина в скелетных мышцах — этот показатель точно характеризует интенсивность мышечного анаболизма. Та подгруппа, которая ела много и получала лизин, показала самый высокий уровень мышечного протеина. Группа с лизином существенно повысила свой вес, на 33 % в сравнении с подгруппой без лизина.

Любопытно, что во второй группе, которая переедала, содержание лизина в мышцах не изменилось. Не помог и лизин — в подгруппе, получавшей добавку, положение было тем же самым. Так что этот факт всем качкам на заметку: поедать дорогостоящие добавки бесполезно, если калорийность питания не дотягивает до нормы. И наоборот, если правильно питаешься, добавки могут существенно помочь с анаболизмом. Вероятно, что лизин ускоряет белковый синтез внутри мышечных клеток, а также сокращает катаболизм белка во время физической активности.

Так что, кем бы вы ни были, соревнующимся культуристом или «зеленым» новичком, имеет смысл добавить в вашу диету лизин. Хуже не будет, а вот то, что масса увеличится, — это верно!

Свежие записи
bodibilding

Что такое бодибилдинг

Что такое бодибилдинг? Из самого названия (телостроительство) можно понять, что это система физических упражнений, направленная на развитие всей мускулатуры организма ...
Подробнее
sekrbodibild

В чем секрет успеха в бодибилдинге

Казалось бы, все просто. Берете программу тренировок известного чемпиона по бодибилдингу и начинаете ее выполнять. Все, что сработало у Ян ...
Подробнее
delta

Упражнения для развития дельтовидной мышцы

Дельтовидная мышца — большая трехглавая мышца, отличающаяся значительной толщиной. Она начинается от ключицы и лопатки на задней части плеча и ...
Подробнее
trapetsievidn

Трапециевидная мышца

Основные функции трапецевидной мышцы: приподнимает плечевой пояс вверх, перемещает лопатки вверх, вниз и в стороны, помогает поворотам головы. Трапециевидные мышцы ...
Подробнее