Из новичков в бодибилдеры

novbodibildВы тренируетесь уже не первый год, и вас не надо убеждать в полезности физических нагрузок. Ваши мышечные объемы заметно отличаются от среднестатистических, а новички в зале, видя в вас опытного «качка», постоянно спрашивают совета. Прекратить тренировки на месяц-другой уже становится как-то дискомфортно. Бодибилдинг стал необходимой составляющей нашей жизни, и, не «покачавшись» какое-то время, мы чувствуем себя не в своей тарелке.

Конечно, нам становится трудно прогрессировать, и мышечные объемы и результаты в различных силовых упражнениях через 3- 4 года стабилизируются, и при хорошем питании, грамотном тренинге прирост силы и массы микроскопический. Но все мы разные не только по генетике мышечных волокон, но и в первую очередь как личности. Соответственно, что по-разному мы сейчас подходим к культуризму, его месту в нашей жизни. Кто-то ходит в зал лишь с одной целью — поддержать форму и встретиться со старыми друзьями, с которыми «перекиданы» сотни тысяч тонн железа. Кого-то продолжает привлекать прогресс в результатах, и он приходит, чтобы испытать очередную «ударную» методику.

Уникальность этого спорта в том, что даже возрастные «качки» понемногу прибавляют в результатах. Все дело в мотивации, чего мы хотим. Но одно можно сказать точно — каждый из нас на правильном пути, главное — это сохранение двигательной физической активности, рациональное питание и здоровый образ жизни. Небольшие отклонения (а у кого их не бывает?) не в счет. Узнать что-то новое в системе тренировки, питания всегда неплохо, а еще лучше попробовать применить в своей тренировочной программе. Ведь даже те, кто утверждает, что ходят тренироваться просто «для себя», так же для себя не отказались бы от пары лишних сантиметров «на руке».

Даже просто использование других тренировочных принципов поможет по-новому взглянуть на себя и свою тренировочную методику. Нас, «качков», губит, как ни странно, то, что и сделало нас «качками» — сила привычки. Начав упорно заниматься и получив первые результаты, мы подсознательно решаем, что именно данные упражнения, их очередность и уровень интенсивности — это то, что надо именно для нас. А на самом деле самая убойная методика так и остается неопробованной, те упражнения, которые в силу их биомеханических характеристик именно для нас будут самыми эффективными, считаются нами плохими и т. д.

Движение вперед во всем — это девиз любого современного человека, так что попробуем и мы добиться прогресса. Чтобы обновить свою программу, не обязательно полностью ее менять, достаточно включить в нее какой-нибудь новый элемент. Каждый чемпион был творцом своей системы тренинга, так следует поступать и вам. Полученная информация — это не догма, а лишь рекомендация. Варьируйте ваши схемы, меняйте комбинации упражнений, количество подходов и т. д. Тренировки должны быть в радость, и вы испытаете еще и радость творца, составив новую, работающую на вас программу.

Важность правильного питания для достижения успеха в бодибилдинге

Важность правильного питания для достижения успеха в бодибилдинге неоценима. Прогресс в бодибилдинге за последние годы во многом определяется тем, что ...
Подробнее

В чем секрет успеха в бодибилдинге

Казалось бы, все просто. Берете программу тренировок известного чемпиона по бодибилдингу и начинаете ее выполнять. Все, что сработало у Ян ...
Подробнее

Что такое бодибилдинг

Что такое бодибилдинг? Из самого названия (телостроительство) можно понять, что это система физических упражнений, направленная на развитие всей мускулатуры организма ...
Подробнее

Свежие записи