Гантели, тренажеры, приспосбления для упражнений

Гантели

ganteliДля полноценной тренировки, нацеленной на рост силы и «массы», любому начинающему «качку» хватит угла в комнате, наклонной скамьи и пары старых добрых гантелей. Представление о том, что современный бодибилдинг держится на тренажерах, неверно. Первые прообразы нынешних многофункциональных
тренажеров были созданы лишь в конце 50-х годов, так что «масса» величайших чемпионов вроде Арнольда, Коломбо, Оливы — это итог напряженной работы с гантелями и штангой. Такие гиганты прошлого, как Евгений Сандов и Винс Жиронда, отличавшиеся колоссальной силой, вообще не знали, что такое тренажеры. Сандов «качался» даже не гантелями, а их предшественниками — гирями.

Штанги и гантели — вот подлинная основа «массы» и силы. А причина в том, что только эти снаряды позволяют выполнять классические базовые упражнения: приседания, становую тягу, подъем на бицепс, жим лежа. Арнольд так ценил достоинства простой штанги, что, по воспоминаниям друзей, далеко стороной обходил тренажеры «Голдз Джима», хотя именно они и были главной гордостью этого зала. Читать полностью “Гантели” »

Поиск по сайту
Свежие записи