Физкультура для женщин

Рецепт вечной молодости

uprazhpozhКаждая женщина мечтает как можно дольше оставаться молодой. Но молодость — это не только гладкая кожа и красивая фигура, а еще и крепкие кости. С годами плотность костей уменьшается, и тогда возникает риск остеопороза — очень распространенного среди женщин заболевания. Судя по данным статистики, 2/3 женщин страдают им. Конечно, остеопороз грозит в основном пожилым женщинам. Но лучше «застраховаться» смолоду, чем потом мучиться от боли и бесконечных переломов. Угрозы можно избежать.

Давно известно, что упражнения с отягощениями повышают плотность костей. Данная методика силового тренинга позволит вам выглядеть молодо и жить полной жизнью независимо от возраста: «за 20», «за 30» и старше. Читать полностью “Рецепт вечной молодости” »

Влияние физических упражнений на организм женщины в климактерическом периоде

jogВ жизни каждой женщины наступает время, когда в функциях ее полового аппарата происходит ряд изменений. Обычно они начинаются с нарушения менструального цикла — менструации появляются с запозданием или раньше срока, становятся то более скудными, то более обильными, бывают и маточные кровотечения. Эти изменения продолжаются от нескольких месяцев до нескольких лет и заканчиваются полным прекращением менструаций, после чего наступает медленное, в течение многих лет, физиологическое «увядание» половой сферы и ее деятельности.

Происходит обратное развитие половых органов: яичники постепенно уменьшаются в объеме, сморщиваются; функция их вначале слабеет, а затем постепенно они совсем перестают вырабатывать половые гормоны. Матка уменьшается, влагалище суживается. Фигура также претерпевает ряд изменений: меняется осанка, походка, женщина полнеет или худеет. Этот период носит название климактерического периода. Наступает климактерический период в возрасте от 40 до 55 лет. У большинства женщин менструальный цикл прекращается в возрасте от 45 до 50 лет. Если этот период наступает раньше 40 лет, то климакс считается ранним, или преждевременным, если после 55 лет, то климакс считается поздним. Читать полностью “Влияние физических упражнений на организм женщины в климактерическом периоде” »

Поиск по сайту
Свежие записи