Аминокислоты и анаболизм

aminokislРост мускулатуры зависит от работы гормонов — инсулина и тестостерона. Кроме того, в работе участвует инсулиноподобный фактор роста (IGF-1). Некоторые ученые полагают, что в создании анаболического эффекта IGF-1 выполняет даже более важные функции, чем инсулин. Впрочем, все это давно известно. Но недавно ученые сделали новое открытие: оказывается, аминокислоты тоже Moiyr вызывать анаболический и антикатаболический эффект.

Этот вопрос исследовался группой экспертов в Гетеборге (Швеция). В качестве «подопытных» выступали восемь здоровых атлетов. Для начала ученые измерили у них синтез (рост) и деградацию (распад) микрофибриллярных (задействованных в сокращении мускулатуры) и глобулярных (которые прямо не участвуют в мышечных сокращениях) протеинов. А затем начали вводить внутривенно аминокислотные смеси разных концентраций. В крови испытуемых постоянно повышалось содержание аминокислот (большинство из них «взлетели» даже на сто процентов). Но плазменные уровни глюкозы, молочной кислоты, инсулина и IGF-1 оставались неизменными.

Кроме того, исследователи контролировали усвоение и переработку этих веществ в мышечных тканях рук и ног. И опять-таки не обнаружили никаких перемен в обмене глюкозы или жиров. Зато аминокислоты усваивались мышечными тканями в огромных количествах. Таким образом, аминокислотные вливания напрямую стимулировали синтез микрофибриллярных и глобулярных протеинов, тех самых, которые и дают рост «массы». Причем послетренировочный катаболический распад мышечных протеинов заметно уменьшился. Что же из этого следует? Как выяснилось, анаболическое действие аминокислот может проходить независимо от инсулина и IGF-1. Иными словами, для того чтобы аминокислоты попали в мышцы, нам не нужен инсулин. Инсулин, который многие специалисты считают едва ли не самым важным анаболическим гормоном, на самом деле скорее действует как антикатаболик.

Стимулировать рост мышц можно без внешней помощи — без «вливаний» инсулина, тестостерона и гормона роста. Аминокислоты сами по себе — отличные анаболики, не дающие никаких побочных эффектов. И гормональная помощь им не нужна. А ведь совсем недавно мнение спортивных специалистов было противоположным. Аминокислоты считали всего лишь сырьем анаболизма, которое идет в дело только после инъекций стероидов, гормона роста и инсулина. Оказалось, что аминокислоты — это самостоятельный анаболический фактор, а это значит, что у тех, кто не желает травить себя «химией», есть равноценный выход. Можно до и после тренировки принимать аминокислоты (они продаются и в качестве напитка и таблетированно), и рост мышечной «массы» заметно увеличится.

Свежие записи
bodibilding

Что такое бодибилдинг

Что такое бодибилдинг? Из самого названия (телостроительство) можно понять, что это система физических упражнений, направленная на развитие всей мускулатуры организма ...
Подробнее
sekrbodibild

В чем секрет успеха в бодибилдинге

Казалось бы, все просто. Берете программу тренировок известного чемпиона по бодибилдингу и начинаете ее выполнять. Все, что сработало у Ян ...
Подробнее
delta

Упражнения для развития дельтовидной мышцы

Дельтовидная мышца — большая трехглавая мышца, отличающаяся значительной толщиной. Она начинается от ключицы и лопатки на задней части плеча и ...
Подробнее
trapetsievidn

Трапециевидная мышца

Основные функции трапецевидной мышцы: приподнимает плечевой пояс вверх, перемещает лопатки вверх, вниз и в стороны, помогает поворотам головы. Трапециевидные мышцы ...
Подробнее