Аминокислоты и анаболизм

aminokislРост мускулатуры зависит от работы гормонов — инсулина и тестостерона. Кроме того, в работе участвует инсулиноподобный фактор роста (IGF-1). Некоторые ученые полагают, что в создании анаболического эффекта IGF-1 выполняет даже более важные функции, чем инсулин. Впрочем, все это давно известно. Но недавно ученые сделали новое открытие: оказывается, аминокислоты тоже Moiyr вызывать анаболический и антикатаболический эффект.

Этот вопрос исследовался группой экспертов в Гетеборге (Швеция). В качестве «подопытных» выступали восемь здоровых атлетов. Для начала ученые измерили у них синтез (рост) и деградацию (распад) микрофибриллярных (задействованных в сокращении мускулатуры) и глобулярных (которые прямо не участвуют в мышечных сокращениях) протеинов. А затем начали вводить внутривенно аминокислотные смеси разных концентраций. В крови испытуемых постоянно повышалось содержание аминокислот (большинство из них «взлетели» даже на сто процентов). Но плазменные уровни глюкозы, молочной кислоты, инсулина и IGF-1 оставались неизменными.

Кроме того, исследователи контролировали усвоение и переработку этих веществ в мышечных тканях рук и ног. И опять-таки не обнаружили никаких перемен в обмене глюкозы или жиров. Зато аминокислоты усваивались мышечными тканями в огромных количествах. Таким образом, аминокислотные вливания напрямую стимулировали синтез микрофибриллярных и глобулярных протеинов, тех самых, которые и дают рост «массы». Причем послетренировочный катаболический распад мышечных протеинов заметно уменьшился. Что же из этого следует? Как выяснилось, анаболическое действие аминокислот может проходить независимо от инсулина и IGF-1. Иными словами, для того чтобы аминокислоты попали в мышцы, нам не нужен инсулин. Инсулин, который многие специалисты считают едва ли не самым важным анаболическим гормоном, на самом деле скорее действует как антикатаболик.

Стимулировать рост мышц можно без внешней помощи — без «вливаний» инсулина, тестостерона и гормона роста. Аминокислоты сами по себе — отличные анаболики, не дающие никаких побочных эффектов. И гормональная помощь им не нужна. А ведь совсем недавно мнение спортивных специалистов было противоположным. Аминокислоты считали всего лишь сырьем анаболизма, которое идет в дело только после инъекций стероидов, гормона роста и инсулина. Оказалось, что аминокислоты — это самостоятельный анаболический фактор, а это значит, что у тех, кто не желает травить себя «химией», есть равноценный выход. Можно до и после тренировки принимать аминокислоты (они продаются и в качестве напитка и таблетированно), и рост мышечной «массы» заметно увеличится.

Важность правильного питания для достижения успеха в бодибилдинге

Важность правильного питания для достижения успеха в бодибилдинге неоценима. Прогресс в бодибилдинге за последние годы во многом определяется тем, что ...
Подробнее

В чем секрет успеха в бодибилдинге

Казалось бы, все просто. Берете программу тренировок известного чемпиона по бодибилдингу и начинаете ее выполнять. Все, что сработало у Ян ...
Подробнее

Что такое бодибилдинг

Что такое бодибилдинг? Из самого названия (телостроительство) можно понять, что это система физических упражнений, направленная на развитие всей мускулатуры организма ...
Подробнее

Свежие записи